منوعات

تعرف علي أضرارتناول التين الشوكي يوميا


يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحببة، بالإضافة الي مذاقه الرائع، ويتضمن كميات كبيرة من الفيتامينات و العناصر الغذائية للجسم، ما يجعله يحقق فوائد صحية، أهمها الحماية من الفيروسات و السرطان، فضلا عن تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة العمود الفقري و العظام .

التين الشوكي

وبالرغم من احتواء التين الشوكي علي سعرات حرارية منخفضة، تساعد على عدم زيادة الوزن، إلا أنه من الضروري استهلاكه باعتدال منعًا الي لإصابة بأضرار صحية؛ حيث يقول أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس الدكتور “محمد الحوفي”، إنّ التين الشوكي يتضمن نسبة كبيرة من الألياف، وذلك الأمر الذي يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول وامتصاص الدهون و السكر، وبالتالي خفض مستوى السكر والمساعدة على افتقاد الوزن.

وأضاف الحوفي، أنّ التين الشوكي يساعد على تحسين أداء عملية الهضم، وفضلا عن ذلك يتضمن نسبة كبيرة من فيتامين A و الكاروتين الذي يتميز بكونه مضاد إلي الأكسدة، ما يؤدي إلي تأخير الشيخوخة وتحسين آداء خلايا الجسم و زيادة قدرة المناعة .

أضرار التين الشوكي

وأكد أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس الدكتور “محمد الحوفي” أنّ التين الشوكي بشكل عام لا يسبب أضرارا إلا في حالة تناوله بكثرة وزيادة عن الحج المسموح، حيث تتمثل الأضرار في الآتي:

1- التلبك المعوي والتهاب القولون.

2- تليين المعدة.

3- جرثومة المعدة.

4- التهاب في الزائدة الدودية.

5- الأمراض الجلدية.

وأكد الدكتور “محمد الحوفي” علي أن التين الشوكي يتميز باحتوائه على “فيتامين 12″، الذي يساعد على تكوين مادة واقية للألياف العصبية للجسم، وتكون سعراته الحرارية منخفضة.