صحة

خضار في متناول الايد يقضي علي الدهون المتراكمة بالبطن

يتراكم في عمق تجويف البطن، الدهون الحشوية، وبغض النظر عن أنها تمثل إزعاج إلي الكثير من الأشخاص، ويمثل وجودها خطر علي الصحة العامة، منها النوبة القلبية، بسبب افرازها الي المواد السامة بالدم، المسببة إلي التهاب يضر بالشرايين المؤدية الي القلب.

ممارسة الرياضة

و يتطلب حرق الدهون إلي ممارسة الرياضة، وتشير الدراسات إلى أن بعض الإضافات الصحية للنظام الصحي المتوازن، يعطي نتائج جيدة.

ويعمل اللفت علي خفض محيط الخصر خلال أسابيع، وذلك لأن اللفت الأخضر غني بالكثير من الفوائد الصحية، نتيجة تركيزاته العالية من الألياف.

خفض تراكم الدهون

وتساعد الألياف القابلة للذوبان علي خفض معدل تراكم الدهون الحشوية، و يتم تكسير الألياف القابلة للذوبان عبر عملية التخمير، مما يؤدي إلي تكون الأحماض الدهنية والتي تساعد علي خفض دهون البطن من خلال زيادة حرق الدهون .

وتتحرك الألياف ببطء عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدي لإبطاء إفراغ معدتك، مع الشعور بالشبع لفترة أطول، ويعد اللفت غني بفيتامين C وE وK و بحمض الفوليك وكافة العناصر الغذائية الأساسية الواجب دمجها إلي فقدان الوزن.

خفض  الإصابة بالأمراض

وأوضحت الأبحاث الإضافية أن زيادة تناول الخضروات مثل اللفت يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب و السمنة والسكري والوفيات بشكل عام.

وتتضمن الفوائد الإضافية إلي اللفت، تنظيم ضغط الدم و الحفاظ على صحة الأعصاب، فضلا عن المستويات العالية من البوتاسيوم، و له تأثير مريح إلي الأوعية الدموية.