صحة

تعرف علي فوائد الموز العديدة منها زيادة خصوبة الرجال

يحتاج الرجال مابين حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة كل يوم، علي حسب أعمارهم ومستويات نشاطهم، وجميع الفواكة مفيدة إلا أن الموز يعد من أهم الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فضلا عن انخفاض السعرات الحرارية الي كل موزة كبيرة ، ويؤثر الموز على خصوبة الرجال وتعزز صحة القلب و المفاصل.

فيتامين ب 6

وتحتوي كل موزة على 0.5 ملليجرام من فيتامين ب 6، وهو فيتامين يوفر الكثير من الفوائد للرجال.

ويتطلب الرجل من 1.3 إلى 1.7 ملليجرام من هذا الفيتامين كل يوم علي حسب العمر، ويساعد على إمداد الجسم بالطاقة، وخفض الإصابة بأمراض القلب.

المنجنيز

ويحتاج الرجال من عنصر المنجنيز مقدار 2.3 ملليجرام يوميًا، لنمو أنسجة الغضاريف و الأوتار، مما يجعل المعدن هام الي الرجال الممارسون الي الرياضة أو من يتبعون أسلوب حياة نشط بالاضافة الي أهميته في خصوبة الرجال.

فيتامين سي

يلعب دور الحماية في المفاصل من التهالك نتيجة الي أنه يعزز إنتاج الكولاجين المساعد في الحفاظ على المفاصل و الأنسجة الضامة .

صحة الجهاز الهضمي

احتواء الموز على 3.5 جرام من الألياف، فبامكانها المساعدة علي تنظم وظيفة الأمعاء، ومنع الاسهال و الإمساك، ويحتاج الرجال اقل من 50 عامًا إلى 38 جرامًا من الألياف كل يوم، بينما الرجال فوق الـ 50 عامًا، ضرورة استهلاك 30 جرامًا كل يوم.

يوصي الأطباء في حالة المعاناه من الاسهال فالموز يؤدي الي الامساك.