أخبار مصر

نصائح الهلال الأحمر لتجنب الإجهاد العضلي خلال آداء مناسك الحج

أوضحت جمعية الهلال الأحمر المصري أنَّ الحج هو أحد المناسك الدينية التي تحتاج لبذل مجهود كبير، خاصة المجهود المبذول أثناء المشي، و الذي يتسبب في الإجهاد العضلي لعدد كبير من الحجاج.

أسباب الإجهاد العضلي خلال أداء مناسك الحج

وأضاف الهلال الأحمر،من خلال صفحته علي الفيس بوك، إلى أن الإجهاد العضلي يكون السبب في ضعف اللياقة البدنية، و الحركة العنيفة، مناشدا من يشعرون به التوقف عن الحركة تماما مع أخذ قسط من الراحة، والضغط على العضو المصاب مع التبريد بالماء، والرفعة إلي الأعلى لخفض الألم.

شرب الماء من 6 إلى 8 أكواب

ونصح الهلال الأحمر، الحجاج باستشارة الطبيب عند الإحساس بأي شعور بالألم، وأهمية تلقي الرعاية الصحية من أقرب مركز رعاية، والحرص على شرب الماء من 6 إلى 8 أكواب مياه، فضلا عن تناول السوائل علي مدار اليوم، منوها أنَّ الجسم يفقد كميات من الماء خاصة مع ارتفاع الرطوبة العالية أثناء ساعات الظهيرة، لذلك يجب الاكثار من السوائل، وأكد علي تجنب شرب السوائل المحتوية على كافيين، والحماية من أشعة الشمس، من أجل تجنب التعرض إلي الإنهاك الحراري أو ضربة شمس.

متابعة الحالة الصحية لحجاج

وأوضح رئيس البَعثة الرسمية لحج الجمعيات الأهلية و مساعد وزيرة التضامن الاجتماعي لشئون مؤسسات المجتمع الأهلي “أيمن عبد الموجود” إنَّه تمّ التنسيق مع البَعثة الرسمية لوزارة الصحة والسكان لمتابعة الحالة الصحية الي حجاج الجمعيات الأهلية أثناء فترة تأدية المناسك، منوها أنَّه تم إنشاء عيادتين في مقر إقامة الحجاج من أجل توفير الرعاية الصحية لهم من قبل بَعثة وزارة التضامن الاجتماعي.